Kitap içeriðinde; Yoga nedir? Herkes Yoga yapabilir mi? Yoga'nýn çeþitleri var mý? Sözde "yoga" türleri nereden kaynaklanmaktadýr? Meditasyon nedir? Trans nedir?...vb. yöneltilebilecek tüm sorular titizlikle irdelenerek Yoga ilminin netlikle algýlanabilmesini saðlayan yanýtlarýn okuyucuya ulaþtýrýlmasý amaçlanmýþtýr.

Bazý kiþilerce sýklýkla dile getirilmekte olan "Yoga yolunda insan herþeyden vazgeçmelidir." ifadesi sadece yanlýþ bir algýlamadan ibarettir. Yogi dünya ve dünya nimetlerinden vazgeçmemektedir, vazgeçtiði þey sadece insanoðlunun geliþmesini engelleyen ve saðlýða zarar veren unsurlardýr.

Yazar, Orijinal Yoga Sisteminin sekiz basamaðýný, hem derin teorik hem de pratik yönden gerekli detaylarla, kapsamlý, anlaþýlýr bir dilde aktarmaktadýr. Orijinal Yoga Sistemi sekiz basamaklý kiþisel geliþim ve yükseliþ yoludur.

1. Yama ve 2. Niyama basamaklarýnda birey ihtiraslarýný ve duyularýný kontrol etmeyi ve toplum ile uyum içinde yaþamayý öðrenmektedir. 3. Asana basamaðýnda, birey bedenini saðlýklý ve güçlü kýlmayý, doða ile uyum içinde yaþamayý öðrenmek suretiyle, bedenini tam olarak kontrol altýna alarak, bedeni ruhun yararlý aracý haline getirmektedir. Bu üç basamak Bahiranga Sadhana, yani "dýþ çalýþma" olarak adlandýrýlmaktadýr.

4. Pranayama ve 5. Pratyahara basamaklarýnda birey nefesini ayarlamayý, biyoenerjisini canlandýrmayý, duyularýný ve zihnini kontrol etmeyi öðrenmektedir. Bu, duyularý ve zihni maddi nesnelerin esaretinden kurtarmaktýr. Bu iki basamak Antaranga Sadhana, yani "iç çalýþma" olarak adlandýrýlmaktadýr.

6. Dharana, 7. Dhyana ve 8. Samadhi basamaklarýnda birey zihni, zekasý ve egosu üzerinde, tam hakimiyet kazanarak ruhuna ulaþmaktadýr. Birey ruhunun ve Evrensel Ruhun niteliklerini algýlamaktadýr; kendi ruhuyla ve Evrensel Ruhla uyum saðlamaktadýr. Bu basamaklar Antaratma Sadhana, yani "spiritüel çalýþma" olarak adlandýrýlmaktadýr.

Özet olarak Yoga, insan hayatýnýn bütün boyutlarýný olumlu yönde etkileyen ve geliþtiren bir sistemdir. Bu nedenle yüz binlerce yýldýr Yoga insanoðlunun ilgisini çekmekte ve uygulanmaktadýr.

Bu kitapta verilen bilgileri uygulayan herkes fiziksel, zihinsel ve ruhsal saðlýðýný sonuna kadar koruyabilecektir.

Unutmamalý ki, Yoga sisteminin sekiz basamaðýný bilen kiþi, ayný zamanda tüm Yoga bilgisine de sahiptir.

Kitapta verilen Yoga bilgileri, hem yeni baþlayan hem de deneyimli kiþiler için çok yararlý, güvenilir bir rehber olacaktýr. Sunulan teknikleri düzenli uygulayarak, fiziksel, zihinsel ve ruhsal saðlýðýnýzý yaþam boyu koruyabilecek ve Yoga'nýn komplike tekniklerini zorlanmadan öðrenebileceksiniz.

Ýnsan bedeninde 600 kas bulunmaktadýr. Organizmanýn canlý ve saðlýklý kalmasý için bu kaslarýn hepsi uyumlu bir þekilde çalýþtýrýlmalýdýr. Yapýlan bilimsel araþtýrmalarda Yoga çalýþmalarýnýn vücuttaki kan basýncý, iç organlar ve salgý bezlerinin çalýþmasýnda pek çok olumlu etkiye yol açtýðý görülmüþtür. Yoga gevþeme teknikleri sayesinde birey daha saðlýklý uyuyarak ve dinlenerek daha canlý ve enerjik olmaktadýr. Kaslarý geliþtiren birçok spor dalý vardýr, ancak bunlar belirli bir kas grubunu çalýþtýrmakla ilgilenir. Yoga çalýþmalarýnda hareketler aðýr ve pasif uygulanýr. Aðýr çalýþan kaslardan her zaman daha olumlu sonuç alýnýr, çünkü aðýr çalýþan kaslar kendi gücünü ve esnekliðini kullanmak zorundadýr. Oysa çabuk çalýþan kaslar hareketin hýzýyla sürüklendiði için etkili deðildir.

Diðer taraftan, Asana'lar öyle spesifik beden pozisyonlarýdýr ki, vücuttaki enerji kanallarýný ve merkezlerini aktifleþtirip, çalýþtýrýrlar. Bireyin farkýndalýðýný artýrarak bedenin, zihnin ve ruhun keþfedilmesi için sarsýlmaz temel hazýrlarlar.

Orijinal Yoga metinlerinde 8.400.000 Asana'nýn bulunduðu söylenmektedir. Bu rakam evrendeki toplam 8.400.000 yaþam formuna denk gelmektedir. Asana'lar evrendeki evrim iþlemini simgelemektedir. Günümüzde tahminen 800 Asana bilinmektedir.

Bu kitabýn diðer kitaplardan farký, klasik ve orijinal Yoga geleneðini korumasýdýr. Kitapta verilen bilimsel açýklamalar, her duruþun yalnýzca fiziksel yönünü deðil, ayný zamanda duruþun altýnda yatan çeþitli ince ayrýntýlarýný da kapsamaktadýr. Bir diðer önemli husus da, kitapta her duruþun özel tedavi edici etkilerinin açýklanýyor olmasýdýr.

Asana konusunda böylesine kapsamlý bir kitap dünyada ilk kez yazýlmýþtýr. Kitap, 350 kadar duruþun detaylý tarifini ve duruþlarýn aþamalarýný gösteren 500 kadar resim içermektedir.

Solunum Sistemi, gerek çaðdaþ anatomi gerekse eski Yoga metinleri açýsýndan ele alýnmýþ olup, çeþitli Pranayama teknikleri en sade solunum çalýþmalarýndan en geliþmiþ tekniklere kadar analiz edilmiþtir. Pratik yapmak isteyen ciddi öðrencilere Pranayama çalýþmalarý esnasýnda kaçýnýlmasý gereken tehlikelerin altý özellikle çizilmiþtir.

Yoga felsefesinin temelleri ile Nadi, Bandha, Çakra ve Bija Mantra gibi baðlaþýk konulara da deðinilen kitapta çeþitli solunum teknikleri, doðru ve yeterli bir þekilde aktarýlmýþtýr. Sanskritçe terimlerin titiz çevirisi, detaylý açýklamalar, gerekli önlem ve resimler bireye Pranayama olarak adlandýrýlan Nefes Sanatý'nda rehberlik edebilecek kadar iyi bir yol gösterici olacaktýr.

Pranayama solunum ilmidir. Solunum, beden ile zihin arasýnda ve bilinç ile bilinçaltý arasýnda bir köprüdür. Dolayýsýyla, Pranayama teknikleri beden ile zihnin ve bilinç ile bilinçaltýnýn uyumunu saðlamaktadýr. Pranayama yaþam tekerliðinin dönüp dolaþan bir eksenidir. Bedendeki enerji iþlemini anlamak, algýlamak ve denetim altýna almak için Pranayama uygulanmalýdýr. Ýnsanýn solunum tarzý tüm yaþamýný etkileyen enerji titreþimlerini belirlemektedir.

Yoga doðaya kök salmýþ, insanoðlunun bedensel, zihinsel ve spiritüel geliþimini simgeleyen heybetli bir aðaca benzemektedir. Bu kendini geliþtirme aðacý dallarýný yaradýlýþýn sonsuz alemlerine doðru uzatarak insaný ebediliðe götürmekte ve çiçek açarak insanýn tüm potansiyellerini ortaya çýkartmaktadýr. Aðaç güç ve büyümeyi temsil etmektedir. Bilgi tomurcuklarý ancak düzenli uygulama ve çalýþmayla sulanýrsa meyve vermektedir. Ýnsan öðrendiði her þeyin yalnýz uyguladýðý zaman yararýný görmektedir. Yoga yolunda baþarýnýn ölçütü öðrenilen tekniklerin günlük hayatýn ihtiyaç ve þartlarýna göre ne kadar iyi uyarlandýðýdýr. Doðru ve akýllý uygulama, bedenin, tüm hayat boyunca insaný mutluluðun ve tatminin en yüksek boyutlarýna taþýyacak bir araç olmasýný saðlayacaktýr.

Yoga konusunda düþünmeye davet eden bu kýymetli mücevher bilim adamlarý için de çok faydalý olacaktýr.

Prof. Dr. Akif Manaf 600’den fazla orijinal Sanskrit kitabýný inceleyerek Çakra konusunda tüm önemli bilgileri toplamýþtýr. Sanskrit metinlerinde saklanmýþ bilgiler ilk defa ayrýntýlý ve anlaþýlabilir þekilde verilmiþtir. Çakra konusunda tüm yanlýþ görüþler ve kavramlar düzeltilmiþtir.

Dünyanýn hiçbir yerinde Çakra merkezlerinin ezoterik anatomisi ve çalýþma prensipleri konusunda böyle derin bilgiler yoktur. Bu bilgiler gerçek pratik deneyimlere ve uygulamalara dayanmaktadýr. Bu yüzden Prof. Dr. Akif Manaf’ýn kitabý herkes için son derece deðerli bir armaðandýr.

Bu kitapta Çakra Ýlmi çok net ve detaylý bir þekilde açýklanmaktadýr. Verilen bilgiler yazarýn hem kapsamlý teorik araþtýrmalarýna ve pratik uygulamalarýna hem de Himalayalar’da bulunan gerçek Yoga Üstatlarýnýn direkt talimatlarýna dayanmaktadýr. Kitap günlük yaþamlarýnda enerjisel ve zihinsel kontrol, uyum, denge ve huzur arayan herkes için çok yararlýdýr.

Bu kitapta ilk defa Çakra sistemi ile baþka sistemlerin arasýndaki baðlantýlar bilimsel olarak açýklanmaktadýr. Çakra sistemini saðlýklý ve enerji merkezlerini uyumlu hale getirilmesi için Orijinal Yoga Sistemi’ne dayanan etkili teknikler verilmektedir.

Prof. Dr. Akif Manaf Kundalini fenomenini bilimsel terimlerle anlatmaktadır. Kundalini biliminin esasları kısa ve öz, kesin, derin ve yinede kolay anlaşılabilir ve sistematik bir şekilde izah edilmektedir. Yazar kendi içsel deneyimlerine dayanarak Kundalini olgusunun bilinmeyen yönlerine ışık tutmaktadır.

Kitap Kundalini fenomenini bütün yönleriyle ele almakta ve Kundalini enerjisini uyandırmak için teknikler sunmaktadır. Doğru ve sistematik açıklamalarla donatılan Kundalini teknikleri, Çakra merkezlerini canlandırmak, fiziksel ve zihinsel işlevleri düzenlemek ve Kundalini enerjisinin yükselmesini sağlamak için olabildiğince detaylı verilmiştir.

Kundalini enerjisinin uyanışı ve yükselişi de ayrıntılı bir şekilde tanımlanmış, bu deneyimlerin belirti ve etkilerine açıklık kazandırılarak olağanüstü yeteneklerin ortaya çıkışı tüm incelikleriyle anlatılmıştır. Kitap boyunca, günlük monoton deneyimlerin sınırlı bilinç hallerini aşmak, herkesin içinde var olan ama kullanılmayan gizemli evrim enerjisini keşfetmek ve potansiyel yetenekleri geliştirmek için yol gösterilmektedir.

Prof. Dr. Akif Manaf’ın uzun yıllar sürdürdüğü bilimsel araştırmaların ve pratik uygulamaların sonucunda yazdığı bu başyapıt detaylı açıklamalarıyla okurlara üstün bir ruhsallığa götürüyor. Kundalini enerjisini bilinçli, güvenli ve etkili bir şekilde uyandırılıp harekete geçirilişini, ondan fiziksel, zihinsel ve ruhi düzeyde yararlanmanın yollarını aktaran eser kişisel potansiyellerin en üst düzeye gelmesine yardım ediyor.

Kundalini enerjisini uyanış ve yükselişini tecrübe etmiş yazar, Kundalini gerçekliliğini kanıtlamakta, kozmik bilinç halini akılda kalıcı bir şekilde anlatmakta ve içsel algılamanın eşsiz haline erişimini sağlayan beyin omurilik sisteminin organize mekanizmasını açıklamaktadır. Kitapta insanlığın evrim sürecinden bedendeki özel psiko-fizyolojik mekanizmanın sorumlu olduğu gösterilmektedir.